读书笔记：《深度工作》

最近读了 Cal Newport 的《深度工作》，分享一些感悟。

什么是深度工作

深度工作是指在没有干扰的状态下进行的专业活动，能将认知能力推向极限。

为什么重要

在这个碎片化的时代，能够长时间专注于一件事情变得越来越稀缺。深度工作能产生高质量的输出。

实践方法

1. 每天固定 2-3 小时无干扰工作时间
2. 关闭手机通知
3. 使用番茄工作法
4. 定期进行数字 detox